生活習慣病の予防と健診＠生活習慣病 成人病を考える

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体脂肪率は、肥満における肥満度の指標となっているために、生活習慣病を気にする世代にとっては気になるものですね。通常では、体脂肪率は人（動物)の体内に含まれる脂肪の割合のことをいいます。

この体脂肪率というものは、出来る事なら低いほうが良いと思われていますが、逆に体脂肪率が低すぎると体温の低下やエネルギーを作り出すために筋肉を分解してしまう事からの筋力の低下を招くことがあったり、女性の場合にはホルモンバランスの異常による生理不順や早発性閉経などの異常を招くこと等悪影響を及ぼす事があるのです。

したがって、このような事が無いように、もともと人間には適正な脂肪が備わっており、適正な体脂肪率を保つ事は、健康のためにも必要な事です。男性の場合の適正な体脂肪率は、30歳未満で14〜20％程度、30歳以上で17〜23％程度であり、女性の場合は30歳未満で17〜27％、30歳以上で20〜27％とされています。しかし、この数値は世界標準ではなく一般的な肥満の判定基準とされているものです。

この体脂肪率の測定については様々な方法があります。大規模なものとしては「水中体重秤量法」や「空気弛緩法」や「CT,MR法」、ゴールドスタンダードといわれる「二重エネルギーX線吸収法」など、物理的な見地から体脂肪率を測定する方法と、皮下脂肪厚法などの簡易的な測定法などがあります。そして、現在では生体インピーダンス法といわれる人体に微弱な伝量を流して生体インピーダンスから体脂肪率を推定する方法があり、これは市販されている体重計などについている体脂肪率測定装置の標準となっているとのことです。

しかし、この生体インピ−ダンスを用いる方法も、体調などの影響や測定装置の体脂肪率ノウハウの差や筋肉質の人とそうでない人ではインピーダンスが異なる事やペースメーカー使用の場合は使用できないなどの欠点も指摘されているため、必ず体脂肪率を正確に測るものではないようです。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : 体脂肪率 生活習慣病 予防